3 dni dzien po dniu

[...] pajacyki i co mi tam przyjdzie do głowy. Mam nadzieję, że to może być. moze być Czytałam w necie, że interwałów po ćwiczeniach siłowych nie można robić i zawsze robiłam w dni bez siłki, a tu jednak się okazuje, że mogę. E... tam %-)Szczerze mówiąc wolę interwały od aero. Mogę po każdym siłowym interwały (oczywiście max 3 x tyg), a z aero [...]

[...] wyzwanie 1700 kcal/ 1500 kcal (rotacja z obcięciem tłuszczu). PYTANIA: 1) Jak będzie lepiej: a) zacząć rotację 1700 kcal/ 1500 kcal z obcięciem tłuszczu "od teraz" z dnia na dzień, a potem już na stałe przejść na 1700 kcal na zdrowej misce b) zrobić sobie odpoczynek po 7 m-cach redukcji z tygodniową regeneracją i przejść na 1700 kcal i [...]

Siema z rana. Parę minut temu podniosłem zad z łóżka i już 'raczę się' porcją KO, która dziś, mimo braku zmian smakowych rozpuściła się nadzwyczaj dobrze. Dzień kapsowo-tabsowy rozpocznę od: 1 kaps Thermal Pro Evolution, 1 kaps. One-a-day, 3 kaps. omega-3 i 300mg wit. C, którą zacząłem dorzucać w ilości 2-3 tabl. (każda po 100mg) do posiłków, [...]

Pany przed wczoraj obcialem t3 z dnia na dzien po chyba pol roku brania :) Dzis or rana laduje wegle w opor, ile dni tak leciec? 2 wystarczy? Mowie tu o weglach w granicy 1000g/dzien. ps @#smutna chwila czas isc na mostek :( Zmieniony przez - CooCaine w dniu 8/17/2017 3:21:43 PM

Pany przed wczoraj obcialem t3 z dnia na dzien po chyba pol roku brania :) Dzis or rana laduje wegle w opor, ile dni tak leciec? 2 wystarczy? Mowie tu o weglach w granicy 1000g/dzien. ps @#smutna chwila czas isc na mostek :( Zmieniony przez - CooCaine w dniu 8/17/2017 3:21:43 PM wejdz na off bo bedzie kiedys jeszcze bardziej smutno :)

Pany przed wczoraj obcialem t3 z dnia na dzien po chyba pol roku brania :) Dzis or rana laduje wegle w opor, ile dni tak leciec? 2 wystarczy? Mowie tu o weglach w granicy 1000g/dzien. ps @#smutna chwila czas isc na mostek :( Zmieniony przez - CooCaine w dniu 8/17/2017 3:21:43 PM wejdz na off bo bedzie kiedys jeszcze bardziej smutno :) Co ja lece [...]

Pany przed wczoraj obcialem t3 z dnia na dzien po chyba pol roku brania :) Dzis or rana laduje wegle w opor, ile dni tak leciec? 2 wystarczy? Mowie tu o weglach w granicy 1000g/dzien. ps @#smutna chwila czas isc na mostek :( Zmieniony przez - CooCaine w dniu 8/17/2017 3:21:43 PM wejdz na off bo bedzie kiedys jeszcze bardziej smutno :) Co ja lece [...]

Adam, takie pytanie odnosnie ostatniego tygodnia do zawodów... rozumiem, że mozesz po prostu na to nie odpowiedzieć bo to sprawa indywidualna i pewnie masz jakieś swoje sposoby na to, którymi akurat moze nie chcesz sie podzielić ale jednak zapytam %-) Jakie Ty preferujesz odwadnianie? standard typu: 3 dni vlcd i trenign depeletion, 20l wody, [...]

[...] badania z mostku 300 cypka week. Pamietam poszedlem na badania mialem prolke x2 i est 90 Caba zalatwil sprawe prolki, ale Wrzucilem 2 tabsy exe i potem ladowalem co 3 dni pol i zbilem z 90 na wynik ponizej. Jest to mozliwe ze symex na mnie slabo dziala lub jestem wrazliwy na est??? odstep miedzy badaniami 2 tyg Czytam tu posty i ludzie z [...]

[...] to istota stopniowego przeciążania mięśni. "Zasada Potrzeby regeneracji" Mówi, że aby mięśnie po intensywnym treningu rozwijały się, muszą mieć stworzone odpowiednie warunki do tego, aby po pierwsze: uszkodzenia włókien mięśniowych, do jakich dochodzi podczas intensywnego treningu siłowego zostały przez organizm naprawione, i po [...]

[...] późno przez wczorajsze lekkie urwanie nocy, więc wszystkie posiłki nieco się poprzestawiały. Również wyjątkowo na siłownie wybrałem się po 3ch posiłkach, a nie jak zwykle w dni robocze po 4rech. O tej porze ćwiczyło mi się tak samo dobrze. Ze względu na to, iż test rozpoczął się w środku tygodnia, dalej wykonuję kolejne dni treningowe według ich [...]

[...] Ale wiesz jak jest,tam o ciebie się nie martwię bo masz wielu do pomocy. Ale inni nie mają. Dieta low fat low carb. Zero ładowania. Zero fatu miesiacami - noe na 2 czy 4 tygodnie do zawodów a cały okres - bo ktos tam mial. I h#j z witaminami adek. H#j z hormonami bo w koncu leci test. Bo ktoś zrobił super forme. Bo tak niby lepiej. Ta. Do [...]

Dzień 26sty, nietreningowy. Nawet nie zauważyłem, że wczoraj półmetek minął . Dzisiaj kimono dość długo, pewnie znów po 12stej zjem ostatni posiłek. Jutro off, bo 3 dni treningowe w tym tyg. już za mną. Pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-01-29 20:55:51

Wahania odczuwam tak, jak pierwszy raz się przywali testosteron w życiu tylko mniej. No nie mów, że nie czujesz, jak teściu się w krwiobiegu rozchodzi. HCG czuję po 2-3 dniach dopiero, że coś się dzieje z jajkami. Kreatyny w ogóle nie czuje. Swego czasu musiałem kabergolinę codziennie podawać, a nie co 3 dni, jak jeszcze sterydów nie stosowałem, [...]

Wahania odczuwam tak, jak pierwszy raz się przywali testosteron w życiu tylko mniej. No nie mów, że nie czujesz, jak teściu się w krwiobiegu rozchodzi. HCG czuję po 2-3 dniach dopiero, że coś się dzieje z jajkami. Kreatyny w ogóle nie czuje. Swego czasu musiałem kabergolinę codziennie podawać, a nie co 3 dni, jak jeszcze sterydów nie stosowałem, [...]

Wahania odczuwam tak, jak pierwszy raz się przywali testosteron w życiu tylko mniej. No nie mów, że nie czujesz, jak teściu się w krwiobiegu rozchodzi. HCG czuję po 2-3 dniach dopiero, że coś się dzieje z jajkami. Kreatyny w ogóle nie czuje. Swego czasu musiałem kabergolinę codziennie podawać, a nie co 3 dni, jak jeszcze sterydów nie stosowałem, [...]

Tamox leciał z hcg 10 mg/eod, potem jak wchodziłem z clomem to go na 3 dni podbiłem do 20 mg/ ed, ale wtedy zaczęło się sikanie wszystkim co pije więc zbiłem do 10 mg/ed, było lepiej ale mimo to dalej sporo moczu, jeden dzień nie brałem tamoxa i wtedy było lepiej, ale nie chciałem żeby było odbicia to na następny dzień zapodałem 5 mg i sytuacja [...]

[...] to istota stopniowego przeciążania mięśni. "Zasada Potrzeby regeneracji" Mówi, że aby mięśnie po intensywnym treningu rozwijały się, muszą mieć stworzone odpowiednie warunki do tego, aby po pierwsze: uszkodzenia włókien mięśniowych, do jakich dochodzi podczas intensywnego treningu siłowego zostały przez organizm naprawione, i po [...]

czemuż to? -klata i tric sa na poczatku tygodnia jakby byly priorytetem, tymczasem na poczatku tygodnia malo kto jest max dysponowany po weekendzie, tu zalezy od stylu zycia znamy haslo "nie cierpie poniedzialkow" , prawda? -plecy i biceps nie maja zadnego przygotowania 2-3 dni wczesniej, kontr-analogia do pompek na poreczach w piatek [...]

[...] wycieczce - kierunek: Wrocław- Berlin. Pytałam kiedyś, czy to nie będzie kolidowało z konkursem i dostałam odpowiedź, że nie. Może mogłabym tą dietę przejściową zacząć 2-3 dni wcześniej i spokojnie bym w domu dała radę? Wydaje mi się, że na LC byłoby łatwiej na wyjeździe. . W pierwszy dzień wyjazd jest wcześnie rano, więc wszystkie zalecone [...]